Dein Nervensystem | Digital Balance Lab

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"verbunden" - der Kurs

Tag 1: Hallo und herzlich Willkommen!

Hi und herzlich willkommen!
Mach dich mit deinem Workbook vertraut
Wie du das Beste aus diesem Kurs herausholst

Tag 2: Ein bisschen Theorie, bevor wir starten

Ein bisschen Theorie, bevor es losgeht
Warum das Digitale dich in seinen Bann zieht
Dein Nervensystem
Die Sache mit dem Dopamin
Du überschätzt deine Willenskraft!
Was hat die Digitalisierung mit Glück zu tun?

Woche 1: Bilde die Basis für deine Veränderung

Tag 1: Willkommen in Woche 1!
Tag 1: Dein Verbunden-Assessment
Tag 2: Erkenne dein Warum
Tag 3: Dein Lebensrad
Tag 4: Meditationsübung
Tag 5: Deine Werte
Tag 6: Dein Nordstern
Tag 7: Dein digitales Tagebuch
Tag 7: Wochenreflektion Woche 1

Woche 2: Das Digitale reduzieren

Tag 1: Willkommen in Woche 2!
Tag 1: Schaffe Abstand zwischen Körper und Geräten
Tag 2: Dein digitalfreies Schlafzimmer
Tag 3: Dein digitaler Frühlingsputz
Tag 4: Senden und empfangen
Tag 5: bündeln, bündeln, bündeln!
Tag 6: wichtig vs. dringend
Tag 7: The One Thing
Tag 7: Wochenreflektion Woche 2

Woche 3: Verbundenheit mit dir selbst

Tag 1: Willkommen in Woche 3!
Tag 1: Dich selbst besser kennenlernen
Tag 2: Körper, Natur, Kreativität
Tag 3: Dein analoges Lieblingsleben
Tag 4: Deine inneren Trigger
Tag 5: Solo Audit
Tag 6: Gewohnheiten und Planung
Tag 7: Der Brief
Tag 7: Wochenreflektion Woche 3

Woche 4: Verbinde dich mit der Welt

Tag 1: Willkommen in Woche 4!
Tag 1: Wie stehts um deine Freunde?
Tag 2: Deine Community
Tag 3: Circle of Control
Tag 4: Mindful Social Media
Tag 5: Wirkliche Präsenz
Tag 6: Deine Kommunikationspyramide
Tag 7: Dein Lebensrad 2
Tag 7: Dein Verbunden-Assessment 2
Bonus: Random Act of Kindness
Tag 7: Abschluss der Woche 4 und auf Wiedersehen!

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Dein Nervensystem

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